Psychoterapia indywidualna
Kiedy znane sposoby radzenia sobie przynoszą wciąż podobny efekt, warto przyjrzeć się temu bliżej. Nazywam się Michał Nalewajek i prowadzę psychoterapię Gestalt dla osób dorosłych, które chcą lepiej rozumieć swoje reakcje, relacje i wybory.
Kiedy rozważyć psychoterapię indywidualną?
Możesz zgłosić się na psychoterapię wtedy, gdy trudność trwa od dłuższego czasu, wraca w różnych sytuacjach albo zaczyna wpływać na kilka obszarów Twojego życia. Być może próbujesz coś zmienić, ale po pewnym czasie znów znajdujesz się w podobnym punkcie.
Powodem do rozpoczęcia psychoterapii nie musi być jeden konkretny moment. Czasem decyzja pojawia się wtedy, gdy zauważasz, że nie chcesz już po raz kolejny przechodzić przez podobną sytuację w ten sam sposób.
Psychoterapia może być dla Ciebie, jeśli:
przechodzisz kryzys i trudno Ci odnaleźć się w nowej sytuacji,
żyjesz w ciągłym napięciu, stresie albo poczuciu przeciążenia
trudne doświadczenia z przeszłości nadal wpływają na Twoje samopoczucie i relacje,
dorastałeś w rodzinie, w której alkohol lub inne trudności dorosłych miały wpływ na Twoje dzieciństwo i dzisiejszy sposób funkcjonowania.
coraz częściej czujesz smutek, pustkę, brak energii lub sensu,
trudno Ci rozpoznać własne potrzeby, stawiać granice lub mówić wprost o tym, co czujesz,
w relacjach powtarzają się podobne konflikty, rozstania albo poczucie osamotnienia,
masz poczucie zagubienia i nie wiesz, w jakim kierunku chcesz dalej iść,
Jak pracuję?
Pracuję w nurcie Gestalt. Podczas spotkań interesuje mnie nie tylko to, co opowiadasz o swojej sytuacji, lecz także sposób, w jaki ją przeżywasz, reagujesz na innych i wchodzisz z nimi w kontakt. Czasem ważne okazuje się zauważenie momentu, w którym wycofujesz się z rozmowy, bierzesz na siebie zbyt dużą odpowiedzialność albo reagujesz złością, zanim zdążysz rozpoznać, co właściwie się wydarzyło.
Wspólnie sprawdzamy, co powtarza się w Twoim życiu i jakie znaczenie mają dla Ciebie emocje, sygnały z ciała oraz relacje z innymi. Nie pracuję według jednego scenariusza ani z gotowym planem na określoną liczbę sesji. Zakres i długość psychoterapii zależą od tematu, z którym przychodzisz, oraz od tego, co będzie pojawiało się w trakcie procesu.
W pracy korzystam również z doświadczeń związanych z medytacją, oddechem i pracą z ciałem. Wprowadzam je wtedy, gdy odpowiadają temu, nad czym pracujemy i mogą pomóc lepiej rozpoznać własne reakcje.
Z jakimi tematami pracuję?
W psychoterapii indywidualnej pracuję z osobami dorosłymi, które mierzą się z kryzysem emocjonalnym, depresją, skutkami trudnych doświadczeń lub długotrwałym stresem. Wspieram osoby, które zauważają, że sposób budowania relacji, reagowania na bliskość albo radzenia sobie z napięciem od dawna przysparza im trudności. Bliska jest mi również praca z mężczyznami, którzy przez długi czas radzili sobie sami, skupiali się na obowiązkach i działaniu, a dziś zauważają, że coraz trudniej utrzymać ten sposób funkcjonowania.
brak energii, poczucie pustki, utrata zainteresowania tym, co wcześniej było ważne.
sytuacje z przeszłości, które nadal wpływają na emocje, ciało lub sposób reagowania.
konflikty, samotność, trudność w budowaniu bliskości, powtarzające się schematy w związkach.
złość, lęk, wstyd lub napięcie, które trudno zrozumieć, wyrazić albo przeżywać bez gwałtownych reakcji.
dorastanie w rodzinie z problemem alkoholowym i jego wpływ na dorosłe relacje, odpowiedzialność oraz obraz siebie.
Praktyczne informacje o spotkaniach
- Forma: stacjonarnie w Warszawie
- Czas trwania spotkania: 50 minut
- Cena: 220 zł - płatność z góry podczas rezerwacji terminu
- Częstotliwość: ustalana indywidualnie w zależności od przebiegu psychoterapii
- Odwołanie wizyty: jeśli odwołasz spotkanie wcześniej niż 24 godziny przed terminem, możliwy jest zwrot środków
Umów spotkanie
Pierwsze spotkanie służy sprawdzeniu, czy chcemy podjąć wspólną pracę. Porozmawiamy o tym, co skłoniło Cię do kontaktu i czego oczekujesz od psychoterapii.